夏季开始后，天气变得越来越热，两天前我已经整理了夏天的衣服。我周围的许多朋友正在忙于减肥，有些朋友有利于在午休时间去健身房进行运动，这表明每个人都非常认真对待夏天来减肥。除了锻炼更多外，饮食还非常重要。您不仅应该吃得不好，而且还应该“吃得很好”，以确保每天的营养摄入量，以实现健康有效的减肥结果。夏季开始后，天气炎热干燥，我总是想喝一些汤，所以今天我将与您分享5种非常适合减肥的汤。它们是低脂且美味的，成分是季节，而且营养丰富，有助于减肥。聪明的女人都喝这个，让我们看看〜
海带豆腐汤
[成分准备] 10个海带结，1块脂肪豆腐，1个绿洋葱，一点橄榄油和一点盐
1。首先准备所有成分，洗净海带结，将豆腐切成约2厘米平方的小块，然后将葱切成切碎的绿色洋葱，以备后用。
2。在锅中加一点橄榄油，加入一半的葱，简单地搅拌，加入海藻结，然后炒约2分钟。
3。准备一碗热水，将其倒入锅中，然后打开高火煮沸，然后气泡开始在锅中弹出。我们放入切割的脂肪豆腐。
4。轻轻搅拌豆腐和海带结，继续煮3分钟，加入一点盐以增强风味，最后撒上葱的剩余一半，您可以将其从锅中取出。
黄瓜蛋汤
[成分制剂] 1个黄瓜，2个鸡蛋，1香菜，2汤匙水淀粉，一点芝麻油，少许盐
1。选择一个新鲜的黄瓜，将其洗涤，然后将其切成均匀而厚的切片。清洗香菜并切碎以供以后使用。
2。准备2个鸡蛋，将它们打成一个小碗，加入1茶匙的沸水，然后在一个方向上连续用筷子搅拌，使蛋黄和蛋清完全混合。
3。在锅中加入约600毫升的水，用高火煮沸，然后倒入2汤匙的水淀粉，用筷子均匀搅拌，然后再次将水煮沸。
4。减少热量以减少，将鸡蛋液倒入锅中，然后用勺子连续搅拌以使鸡蛋凝固。
5。最后，将切割的黄瓜片放入锅中，继续煮约半分钟，加入一点盐，加入2滴芝麻油，搅拌直至味道好，撒上香菜，以增强香气，然后离开锅。
冬甜鸡肉肉丸汤
[需要的成分] 200克冬甜，1片鸡胸肉，1个鸡蛋，1个香菜，1汤匙淀粉，一小盐，少许胡椒粉，2滴芝麻油，适当量的切碎的葱和生姜
1。首先，清洁鸡胸肉，擦拭表面上的水分，然后将其切成小块，将其放入肉磨碎机中，加入切碎的葱和姜，然后将鸡胸肉切成肉糊。
2。将磨碎的鸡胸肉放入碗中，加入蛋清，1汤匙淀粉，适当量的盐和胡椒粉，在一个方向上均匀地用筷子搅拌，然后搅拌直至坚固，形成粘性的质地。 。
3。提前清洁冬甜，将其剥落，然后将其切成大约半毫米厚的厚床单，以供以后使用。
4。在锅中加入适当的水，用高火煮，直到底部出现密集气泡。将热量倒下，用勺子sc起鸡胸肉糊状物，然后将其放入肉丸的形状中，然后将其放入锅中。
5。将所有鸡胸肉放入肉丸后，将它们放入锅中，增加热量，然后在水沸腾后打败泡沫，加入冬甜片，然后继续煮约5分钟。
6.最后，加入少许胡椒粉，芝麻油和香菜。
卢法虾汤
[成分准备] 1卢仙，10个虾，1个海鲜蘑菇，适当量的葱和生姜，一汤匙煮熟的葡萄酒，一小汤
1。首先，清洁大虾，将它们剥下来，将它们放入一个小碗中，加入洋葱，姜，大蒜和烹饪酒，然后腌制好，腌制10分钟以消除钓鱼的气味。
2。选择新鲜的丝瓜，将其洗净，轻轻地从外面的绿色皮肤上刮掉，然后露出白肉。再次清洗后，将其切成炉灶并放在一旁。
3。准备少量海鲜蘑菇，切断根，在流水中轻轻擦洗并清洗它们，然后沥干水，切短，在沸水中擦干2分钟，然后取出。
4。在锅中加一点食用油，加入丝瓜，简单搅拌，加入虾，搅拌直至虾变色，再次加入海鲜蘑菇，简单地搅拌，加入半碗热热水。
5。将水煮沸后，继续打开盖子并煮2-3分钟，加入一点盐，关掉火，然后离开锅。
Enoki蘑菇蔬菜汤
[成分] 1个Enoki蘑菇，1次婴儿白菜，一半五颜六色的胡椒粉，1 coriander，1片豆腐，1汤匙淡酱油，少许胡椒粉，少许油和盐
1。首先，处理成分，切断Enoki蘑菇的根，将它们撕成小股，将它们浸入浅盐水中一会儿，然后洗净并沥干水，所有的东西都来自中间。
2。准备婴儿白菜，清洁并撕成小块。最好使用嫩的豆腐豆腐，然后将其切成长条以放在一旁。准备一半的小辣椒，洗净并切成小切成小块的小块。
3。在锅中加一点食用油，加入Enoki蘑菇和彩色辣椒，炒约1分钟。 Enoki蘑菇变得柔软，并加入1碗热水。
4。锅中的水沸腾后，加入豆腐，继续煮2分钟。加入婴儿卷心菜，均匀搅拌，然后将婴儿卷心菜涂上。
5。最后，季节，加入1汤匙淡酱油，少许盐和胡椒粉，最后撒上香菜，然后关闭热量并将其释放出锅中。
夏季开始后，我们正在减肥。不要错过5种低脂汤。它们营养丰富，美味和保湿。每天一碗碗，喝酒时您会减肥。喜欢它的朋友可能希望尝试！本文是小莫利食品记录原创的，很难轻松写作。严格禁止窃或转移不良的自我媒体。欢迎每个人都喜欢，收集和转发！谢谢您的支持！
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